TERAPIA ONLINE PARA A ANSIEDADE — WREXHAM E REINO UNIDO

A ansiedade pode manifestar-se de muitas formas diferentes.

Para algumas pessoas, é um excesso de pensamentos constante. Para outras, é uma tensão física, inquietação, ou a sensação de nunca conseguir desligar por completo. Pode impedi-lo(a) de dormir à noite, tirá-lo(a) das conversas, e deixá-lo(a) exausto(a) do esforço de manter tudo sob controlo.
Ofereço terapia online para a ansiedade em inglês e português, para adultos em todo o Reino Unido e Portugal. Não precisa de ter as "palavras certas" antes de começarmos. Podemos dar sentido às coisas juntos.

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Como posso ajudar

Como a terapia online paraa ansiedade pode ajudar

A terapia para a ansiedade comigo não é sobre suprimir sintomas ou "aguentar". É sobre compreender o que está a acontecer no seu sistema nervoso e trabalhar com a mente e o corpo em conjunto.
Juntos podemos:

compreender as raízes da sua ansiedade

apoiar a regulação do sistema nervoso

reduzir a sobrecarga emocional e a reatividade

construir um maior sentido de segurança interna

Para além da conversa, poderei recorrer a princípios de TCC, ferramentas somáticas incluindo EFT (Técnica de Libertação Emocional), também conhecida como Tapping, e abordagens de regulação do sistema nervoso — o que for mais útil para si.

Como trabalho

Centrada na pessoa, ao seu ritmo

A minha abordagem é centrada na pessoa e integrativa. As sessões são moldadas em torno do que traz, a um ritmo que sinta ser o correto. Não o(a) vou apressar a usar técnicas antes de se sentir pronto(a), e não vou ignorar o corpo quando estamos a trabalhar com algo tão claramente físico como mental.

Não precisa de ter as "palavras certas" antes de começarmos. Podemos dar sentido às coisas juntos.

Saiba mais sobre a minha abordagem

Testemunho de Cliente

Poder ter este espaço seguro para falar sobre coisas que me confundem ou preocupam tem sido tão útil.

Cliente de Terapia Telefónica

Perguntas

Perguntas frequentes

Quanto tempo dura a terapia para a ansiedade?
Depende. Algumas pessoas sentem que algumas sessões são suficientes para avançar; outras beneficiam de um trabalho mais prolongado, especialmente se a ansiedade está presente há muito tempo ou está ligada a outros padrões. Podemos falar sobre o que parece certo para si na nossa chamada de descoberta.
A terapia online é eficaz para a ansiedade?
Sim — a investigação mostra consistentemente que a terapia online é tão eficaz como a terapia presencial para a ansiedade. Muitos clientes também sentem que estar no seu próprio espaço torna mais fácil abrirem-se.
Preciso de um diagnóstico para começar?
Não. Se a ansiedade está a afetar o seu dia a dia, isso já é suficiente.