The Art of Listening
Sobre Jael Ribeiro — terapeuta integrativa, Wrexham e online
Um espaço caloroso e empático para ser ouvido(a).
Sou a Jael. Ofereço terapia e aconselhamento online para adultos, em inglês e português. Trabalho com pessoas que se sentem presas em ciclos de compulsão alimentar, ansiedade, sobrecarga emocional, neurodivergência ou luto — e que estão prontas para se sentir menos presas, avançando para um estado de maior calma, confiança e ligação consigo mesmas.
Sobre mim
A terapia não é sobre "consertá-lo(a)"
É sobre encontrá-lo(a) onde está e apoiá-lo(a) a compreender-se com mais clareza. Isto inclui os seus pensamentos, sentimentos e os padrões de comportamento que moldaram a sua vida até agora.
Juntos, trabalhamos para um maior autoconhecimento, autocompaixão e regulação emocional, e para um sentido mais forte de segurança, liberdade e confiança, para que uma mudança significativa e duradoura se torne possível.
Como trabalho
Os meus clientes dizem que sou calorosa, acessível, profissional e uma boa ouvinte. Trabalho de forma colaborativa para descobrir as suas necessidades e objetivos únicos, e procuro proporcionar um espaço neutro onde se sinta ouvido(a), compreendido(a) e com clareza sobre como avançar.
Acredito no poder curativo da relação terapêutica: quando há aceitação, empatia e sintonia presentes, a mudança pode acontecer. Nas situações em que preferir ferramentas cognitivas ou de coaching, este torna-se um processo colaborativo em que exploramos os seus pensamentos, sentimentos e crenças. Juntos, trabalharemos para reconhecer as suas forças e melhorar a sua qualidade de vida.
Convido-o(a) a vir para o aconselhamento com curiosidade e mente aberta.
Credenciações
Membro Sénior Credenciada da NCPS
Membro Registada da BACP
Certificado DBS (atualizado)
Registada no ICO
Código de Ética da NCPS
Especialidades
Ansiedade e Sobrecarga Emocional
Compulsão Alimentar e Alimentação Desregulada
Neurodivergência (PHDA, Autismo e AuDHD)
PMDD
Luto e Perda
Línguas
Inglês
Português
A Minha Abordagem
Integrativa e holística
Sou terapeuta integrativa, o que significa que acredito que um conjunto de ferramentas terapêuticas serve melhor os clientes do que qualquer abordagem isolada. A minha forma central de trabalhar é centrada na pessoa: a terapia é conduzida por si, ao seu ritmo, e pelo que sente ser mais importante.
Centrada na pessoa
Centrada no cliente e relacional. Terapia moldada à sua volta, ao seu ritmo e ao que é mais importante para si.
Regulação do sistema nervoso
Apoio ao equilíbrio emocional através da compreensão da resposta de stress do corpo.
Princípios de TCC
Exploração de pensamentos, crenças e padrões comportamentais de forma estruturada mas flexível.
Princípios de coaching
Ferramentas orientadas para objetivos, para o(a) ajudar a avançar e a desenvolver as suas forças.
Ferramentas somáticas e EFT
EFT (a tocar) e abordagens centradas no corpo para apoiar a ligação mente-corpo.
Informada por trauma e vergonha
Um fio condutor presente em todo o trabalho — particularmente importante nas áreas da alimentação, neurodivergência e luto.
O que faz a terapia funcionar
A qualidade da relação terapêutica
Na minha experiência, tanto como terapeuta como cliente, percebi que uma boa terapia não é apenas sobre técnicas. É sobre a qualidade da relação terapêutica.
Procuro oferecer um espaço seguro e acolhedor onde se possa sentir à vontade para partilhar o que é importante para si. A terapia pode ser um lugar onde a aceitação, a segurança, a sintonia e o apoio estão suficientemente presentes na relação para que uma mudança mais profunda e duradoura se torne possível.
Não precisa de ter tudo resolvido antes de começar.
Se algo aqui fizer sentido para si e sentir que posso ser a terapeuta certa para o(a) apoiar, sinta-se muito bem-vindo(a) a entrar em contacto.
Percurso Profissional
Qualificações e formação
Tenho um Diploma em Aconselhamento, um Diploma em Perturbações Alimentares e completei formação avançada em apoio ao luto, incluindo com a Cruse Bereavement Support. O meu trabalho é também informado por formação contínua em ansiedade, neurodivergência, regulação do sistema nervoso e abordagens informadas por trauma.
Sou Membro Sénior Credenciada da NCPS e Membro Registada da BACP, e sigo o código de ética da NCPS. Tenho um certificado DBS atualizado e estou registada no ICO.
Qualificações
Filiações e Registos
Formação Contínua