Art of Listening

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Ansiedade

Ajuda para superar a ansiedade e a sobrecarga emocional.

Muitas pessoas sentem ansiedade ao lidar com vários desafios da vida. Se está a ler esta página, é provável que se sinta ansioso(a) neste momento. A ansiedade é uma reacção a algo que interpretamos como uma ameaça ao nosso bem estar fisico ou psicológico. Quando a ansiedade persiste, tira-nos a energia e a capacidade de viver uma vida feliz. 

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Talvez você se sinta envergonhado ou queira minimizar a sua ansiedade. Ou, talvez tentou ignora-la ou suprimi-la na tentativa de melhorar a situação.
E ainda, talvez procurou ajuda em familiares e amigos o que resultou, mas por pouco tempo. Talvez se pergunte: "Porque é que eu não estou a conseguir lidar com a ansiedade?" Talvez se sinta um fracasso e culpe a si mesmo por não conseguir lidar com isso.
Se está a sentir-se assim não é o único. É possível receber ajuda. A terapia pode ajudá-lo(a) aidentificar o que contribui para a sua ansiedade, descobrir formas de lidar com ela e ajudá-lo a fazer ajustes positivos que podem resultar numa vida mais calma e feliz.