Talvez você se sinta envergonhado ou queira minimizar a sua ansiedade. Ou, talvez tentou ignora-la ou suprimi-la na tentativa de melhorar a situação.

E ainda, talvez procurou ajuda em familiares e amigos o que resultou, mas por pouco tempo. Talvez se pergunte: "Porque é que eu não estou a conseguir lidar com a ansiedade?" Talvez se sinta um fracasso e culpe a si mesmo por não conseguir lidar com isso.

Se está a sentir-se assim não é o único. É possível receber ajuda. A terapia pode ajudá-lo(a) aidentificar o que contribui para a sua ansiedade, descobrir formas de lidar com ela e ajudá-lo a fazer ajustes positivos que podem resultar numa vida mais calma e feliz.