The Art of Listening
E Se ...
… em vez de se sentir sobrecarregado(a), e sentisse calmo(a)?… em vez de viver em caos alimentar, se sentisse livre?… em vez de se sentir inseguro(a), se sentisse mais confiante?
Quando enfrentamos dificuldades, pode ser difícil ter esperança ou ver "luz ao fundo do túnel". No entanto, com apoio profissional, é possível melhorar a compulsão alimentar e aprender a reduzir a ansiedade e a processar o luto de forma eficaz.
Sobre Mim
Um espaço caloroso e empático para ser ouvido(a)
Sou a Jael — uma terapeuta integrativa experiente, que apoia adultos a lidar com compulsão alimentar, ansiedade, neurodivergência e luto. Trabalho em inglês e português, com clientes em todo o Reino Unido e Portugal.
A terapia comigo não é sobre "consertá-lo(a)". É sobre encontrá-lo(a) onde está e apoiá-lo(a) a compreender-se com mais clareza — os seus pensamentos, os seus sentimentos, e os padrões que moldaram a sua vida até agora.
Cinco áreas de foco
A Minha Abordagem
Uma abordagem integrativa e holística
Sou terapeuta integrativa, o que significa que recorro a um conjunto de ferramentas terapêuticas, em vez de me basear numa única abordagem.
A minha forma central de trabalhar é centrada na pessoa — a terapia é conduzida por si, ao seu ritmo, e pelo que sente ser mais importante. Para além disso, incorporo princípios de TCC para explorar pensamentos e padrões, regulação do sistema nervoso para apoiar o equilíbrio emocional, princípios de coaching para o(a) ajudar a avançar, e ferramentas somáticas incluindo EFT (tapping) para apoiar a ligação mente-corpo.
O meu trabalho é, em todas as vertentes, informado por trauma e vergonha.
Testemunhos de Clientes
O que dizem os clientes
"A Jael foi empática, atenta e adaptou-se às minhas necessidades."
Cliente de Terapia Online
"Sinto-me muito melhor e capacitado(a) agora para continuar a avançar. Obrigado, Jael."
Cliente de Terapia Online
"Obrigada por trazer de volta o sol à minha vida."
Cliente de Terapia Telefónica
Honorários
Preços
A consulta gratuita de 15 minutos é uma conversa sem pressão — não há qualquer compromisso, e é uma oportunidade para ambos percebermos se poderíamos trabalhar bem juntos.
Terapia Individual
Sessão individual de 50 minutos
£70
por sessão
As sessões semanais custam £70 por sessão. As sessões quinzenais custam £90 por sessão. Online, em inglês our português.
Sessão de avanço ("breakthrough")
Sessão de avanço sobre compulsão alimentar
£240
sessão de 3 horas
Uma sessão focada para explorar o que o(a) mantém preso(a) no ciclo da compulsão alimentar.
Grupo
Grupos de Mentoria
£55
por pessoa • sessão de 90 minutos
Sessões de grupo pequenas para apoio partilhado e ferramentas orientadas.