The Art of Listening
Sobre Jael Ribeiro — terapeuta integrativa, Wrexham e online
Um espaço caloroso e empático para ser ouvido(a).
Sou a Jael. Ofereço terapia e aconselhamento online para adultos, em inglês e português. Trabalho com pessoas que se sentem presas em ciclos de compulsão alimentar, ansiedade, sobrecarga emocional, neurodivergência ou luto — e que estão prontas para se sentir menos presas, avançando para um estado de maior calma, confiança e ligação consigo mesmas.
Sobre mim
A terapia não é sobre "consertá-lo(a)"
É sobre encontrá-lo(a) onde está e apoiá-lo(a) a compreender-se com mais clareza. Isto inclui os seus pensamentos, sentimentos e os padrões de comportamento que moldaram a sua vida até agora.
Juntos, trabalhamos para um maior autoconhecimento, autocompaixão e regulação emocional, e para um sentido mais forte de segurança, liberdade e confiança, para que uma mudança significativa e duradoura se torne possível.
Como trabalho
Os meus clientes dizem que sou calorosa, acessível, profissional e uma boa ouvinte. Trabalho de forma colaborativa para descobrir as suas necessidades e objetivos únicos, e procuro proporcionar um espaço neutro onde se sinta ouvido(a), compreendido(a) e com clareza sobre como avançar.
Acredito no poder curativo da relação terapêutica: quando há aceitação, empatia e sintonia presentes, a mudança pode acontecer. Nas situações em que preferir ferramentas cognitivas ou de coaching, este torna-se um processo colaborativo em que exploramos os seus pensamentos, sentimentos e crenças. Juntos, trabalharemos para reconhecer as suas forças e melhorar a sua qualidade de vida.
Convido-o(a) a vir para o aconselhamento com curiosidade e mente aberta.
Credenciações
Membro Sénior Credenciada da NCPS
Membro Registada da BACP
Certificado DBS (atualizado)
Registada no ICO
Código de Ética da NCPS
Especialidades
Ansiedade e Sobrecarga Emocional
Compulsão Alimentar e Alimentação Desregulada
Neurodivergência (PHDA, Autismo e AuDHD)
PMDD
Luto e Perda
Línguas
Inglês
Português
A Minha Abordagem
Integrativa e holística
Sou terapeuta integrativa, o que significa que acredito que um conjunto de ferramentas terapêuticas serve melhor os clientes do que qualquer abordagem isolada. A minha forma central de trabalhar é centrada na pessoa: a terapia é conduzida por si, ao seu ritmo, e pelo que sente ser mais importante.
Centrada na pessoa
Centrada no cliente e relacional. Terapia moldada à sua volta, ao seu ritmo e ao que é mais importante para si.
Regulação do sistema nervoso
Apoio ao equilíbrio emocional através da compreensão da resposta de stress do corpo.
Princípios de TCC
Exploração de pensamentos, crenças e padrões comportamentais de forma estruturada mas flexível.
Princípios de coaching
Ferramentas orientadas para objetivos, para o(a) ajudar a avançar e a desenvolver as suas forças.
Ferramentas somáticas e EFT
EFT (a tocar) e abordagens centradas no corpo para apoiar a ligação mente-corpo.
Informada por trauma e vergonha
Um fio condutor presente em todo o trabalho — particularmente importante nas áreas da alimentação, neurodivergência e luto.
O que faz a terapia funcionar
A qualidade da relação terapêutica
Na minha experiência, tanto como terapeuta como cliente, percebi que uma boa terapia não é apenas sobre técnicas. É sobre a qualidade da relação terapêutica.
Procuro oferecer um espaço seguro e acolhedor onde se possa sentir à vontade para partilhar o que é importante para si. A terapia pode ser um lugar onde a aceitação, a segurança, a sintonia e o apoio estão suficientemente presentes na relação para que uma mudança mais profunda e duradoura se torne possível.
Não precisa de ter tudo resolvido antes de começar.
Se algo aqui fizer sentido para si e sentir que posso ser a terapeuta certa para o(a) apoiar, sinta-se muito bem-vindo(a) a entrar em contacto.
Professional Background
Qualifications & training
I hold a Diploma in Counselling, a Diploma in Eating Disorders and have completed advanced training in bereavement support, including with Cruse Bereavement Support. My work is also informed by ongoing training in anxiety, neurodivergence, nervous system regulation and trauma-informed approaches.
I'm a Senior Accredited Member of the NCPS and a Registered Member of the BACP, and I adhere to the NCPS ethical framework. I hold an up-to-date DBS certificate and am registered with the ICO.
Qualifications
Membership & Registrations
Ongoing Training